Was das Scrollen auf Smartphones mit Brain Fog zu tun hat

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum manche Menschen erfolgreicher sind als andere? Ich schon! Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich als Experte im Finanzbereich, Wirtschaftswissenschaftler, Business Coach und Führungskraft mit genau diesen Themen. Und haben Sie auch das Gefühl, ständig auf Ihr Smartphone zu schauen und dennoch Schwierigkeiten zu haben, sich an wichtige Informationen zu erinnern oder sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren? Falls ja, dann sind Sie nicht allein. In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Auswirkungen Smartphones, Social Media und Co auf unseren Erfolg haben und wie Speed Reading dazu beitragen kann, “Brain Fog” zu reduzieren.

Smartphones und Social Media haben einen enormen Einfluss auf unser tägliches Leben. Wir verbringen oft Stunden damit, auf unseren Smartphones zu surfen und durch Social-Media-Feeds zu scrollen. Obwohl diese Technologien viele Vorteile bieten, haben sie auch Auswirkungen auf unser Gedächtnis und unsere kognitiven Fähigkeiten. In diesem Beitrag werden wir uns mit der Verbindung zwischen Smartphones, Social Media und unserem Gedächtnis befassen und wie Speed Reading dazu beitragen kann, “Brain Fog” zu reduzieren.

Smartphones, Social Media und unser Gedächtnis

Stellen Sie sich vor, Sie stehen in einer Schlange an der Kasse und warten auf Ihre Einkäufe. Was tun Sie in dieser Situation? Die meisten von uns greifen zu unserem Smartphone, um sich die Zeit zu vertreiben. Obwohl dies eine alltägliche Situation ist, kann es unser Gedächtnis beeinträchtigen, insbesondere unser Kurzzeitgedächtnis.

Eine neue Studie, die 2022 von der Medizinischen Fakultät der Stanford University und der Universität von Kalifornien, San Francisco (UCSF) durchgeführt wurde, zeigt, dass die ständige Nutzung von Smartphones negative Auswirkungen auf unser Arbeitsgedächtnis hat.

Das Arbeitsgedächtnis ist eine wichtige Komponente des menschlichen Gedächtnisses und ist dafür verantwortlich, kurzfristige Informationen zu speichern und die Verarbeitung von Aufgaben zu unterstützen. Wenn unser Arbeitsgedächtnis beeinträchtigt ist, kann es uns schwerfallen, Informationen zu behalten oder uns auf eine Aufgabe zu konzentrieren, die wir gerade ausgeführt haben.

Die Studie fand heraus, dass Menschen, die ihr Smartphone häufig benutzen, im Vergleich zu Personen, die es weniger oft nutzen, schlechter bei Gedächtnis- und Aufgaben-Tests abschnitten. Die Forscher vermuten, dass die Ablenkungen durch die Benutzung des Smartphones sowie die ständige Erreichbarkeit dazu beitragen können, dass unser Arbeitsgedächtnis negativ beeinflusst wird.

Neben den Auswirkungen auf das Arbeitsgedächtnis kann die ständige Nutzung von Smartphones und Social Media auch das Langzeitgedächtnis beeinträchtigen. Die Fähigkeit, Erinnerungen zu bilden und abzurufen, kann beeinträchtigt werden, wenn wir uns ständig auf externe Speicher wie das Internet verlassen, um Informationen abzurufen. Dadurch kann es schwieriger werden, Erinnerungen und Informationen aus unserem eigenen Gedächtnis abzurufen und zu behalten. Hier kommt “Brain Fog” ins Spiel.

Brain Fog ist ein Zustand, in dem man sich mental verwirrt und unkonzentriert fühlt. Es kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich Schlafmangel, Stress und ungesunde Ernährung. Die ständige Nutzung von Smartphones und Social Media trägt auch dazu beitragen, Brain Fog zu verstärken, da sie unsere kognitive Belastung erhöhen und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren und Informationen zu verarbeiten.

Speed Reading als Killer für Brain Fog

Eine Möglichkeit, Brain Fog zu reduzieren und unsere kognitive Belastung zu verringern, besteht darin, Speed Reading zu praktizieren. Speed Reading ist eine Technik, bei der man lernt, schneller zu lesen und dabei gleichzeitig mehr Informationen aufzunehmen.

Indem man seine Lesegeschwindigkeit erhöht, kann man mehr Informationen in kürzerer Zeit verarbeiten, was dazu beitragen kann, die kognitive Belastung zu reduzieren. Diese Technik kann auch dazu beitragen, das Gedächtnis zu verbessern, da man sich schneller an gelesene Informationen erinnern kann. Indem wir unsere Lesefähigkeiten verbessern, können wir auch unsere Fähigkeit verbessern, Informationen schnell aufzunehmen und zu verarbeiten, was dazu beitragen kann, unser Kurzzeitgedächtnis zu entlasten und unser Arbeitsgedächtnis zu verbessern.

Wenn wir uns ständig auf unsere Smartphones und Social-Media-Feeds konzentrieren, kann unser Gehirn überstimuliert und überlastet werden. Dies kann zu einer Überlastung führen, die uns das Gefühl gibt, dass unser Gehirn träge und unfähig ist, klare Gedanken zu fassen oder uns an wichtige Informationen zu erinnern.

Ein weiteres Beispiel für die Auswirkungen von Brain Fog auf unser tägliches Leben ist die Schwierigkeit, sich an Namen oder Gesichter zu erinnern. Wenn unser Gehirn überlastet ist, können wir Schwierigkeiten haben, uns an Informationen wie Namen, Daten oder Fakten zu erinnern, die für unser persönliches oder berufliches Leben wichtig sind. Dies kann peinlich sein und uns das Gefühl geben, dass wir nicht in der Lage sind, effektiv zu kommunizieren oder zu interagieren.

Eine weitere Auswirkung von Brain Fog ist, dass wir den Fokus verlieren und unsere Ziele nicht mehr erreichen können. Wenn wir uns unkonzentriert fühlen und Schwierigkeiten haben, uns zu erinnern, was wir vor kurzem gelesen oder gehört haben, können wir wichtige Informationen verpassen, die wir für unsere Arbeit, unser Studium oder unsere täglichen Aufgaben benötigen.

Ein Beispiel dafür ist das Vergessen von wichtigen Terminen oder Deadlines, was zu Stress und Unannehmlichkeiten führen kann. Wenn wir unser Gehirn überlasten, indem wir ständig auf unsere Smartphones und Social-Media-Feeds schauen, kann dies auch zu einem Verlust des Selbstbewusstseins und der Motivation führen, da wir das Gefühl haben können, nicht in der Lage zu sein, unsere Aufgaben effektiv zu erledigen.

Deshalb habe ich meine Workshops zum Speed Reading entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, ihre Lesefähigkeiten zu verbessern und ihre kognitive Belastung zu reduzieren. Durch die Verbesserung der Lesegeschwindigkeit und des Leseverständnisses können wir mehr Informationen in kürzerer Zeit verarbeiten und unser Gedächtnis verbessern. Darüber hinaus kann Speed Reading auch dazu beitragen, den Fokus zu verbessern und die Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu konzentrieren.

Deshalb ist es wichtig, dass wir uns bewusst machen, wie wir unsere Smartphones und Social-Media-Feeds nutzen und welche Auswirkungen dies auf unser Gehirn hat. Durch die Verwendung von Techniken wie Speed Reading können wir unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern und Brain Fog reduzieren, um uns auf unsere Ziele zu konzentrieren und unser Leben produktiver und erfüllter zu gestalten.